Kuntopotkunyrkkeily on hauska ja energinen laji sekä kunnon kohottamiseen, että kamppailu- ja itsepuolustuslajeissa käytettävien tekniikoiden harjoittelemiseen.
 
Kuntopotkunyrkkeilytunnit pohjautuvat lajinomaisiin tekniikkaharjoitteisiin, eli potkuihin, lyönteihin, torjuntoihin, väistöihin ja liikkumiseen. Kuntopotkunyrkkeilytunneilla tehdään erilaisia lihaskunto- ym. harjoitteita tehokkaan ja kokonaisvaltaisen treenin aikaansaamiseksi. Näkyvin ero kuntopotkunyrkkeilyn ja kilpapotkunyrkkeilyn välillä on, että kuntopotkunyrkkeilyn harrastaminen ei tähtää ottelemiseen, vaan vastustajina ovat salin kaikki muut lyönti- ja potkuvälineet kuten säkit, tyynyt ja pistehanskat.

Lajista löytyy haastetta kaikille ja varusteetkin voi lainata tarvittaessa saliltamme. Asuksi käy hyvin normaali sisäliikunta-asu, paljaat jalat tai vaihtoehtoisesti sisäjalkineeksi nyrkkeilytossut.