Cross training on huipputehokas kuntoilumuoto, joka yhdistää niin toiminnallisen harjoittelun kuin kovan rasituksenkin. Tunnin harjoituksissa ehditään kehittää monia kehon fyysisiä ominaisuuksia tai keskittyä vai niistä yhteen kuitenkin niin,että ehditään käydä läpi koko keho.

Lähtökohtaisesti kehitystä tuotetaan vaihdellen joka treenin sisältöä. Sen sijaan, että harjoitetaan yksittäisiä lihaksia, tunnilla harjoitetaan liikkeitä ja liikkumista ja korostetaan ihmisen luonnollisia liikeratoja. Tyypillisesti treeni on intervallityyppistä kiertoharjoittelua, jossa yleisimpiä liikkeitä ovat erilaiset juoksut, punnerrukset, kyykyt, vatsaliikkeet ja hypyt.

Kesäkaudella järjestämme myös ulkotreenejä, joissa mahdollistuvat monet liikkeet, joita ei pystytä sisällä tekemään. Yleisiä harjoitteita ovat lyöntiharjoitteet lekalla, rengasharjoitteet kuorma-auton renkailla, heittoharjoitteet kahvakuulalla sekä erilaiset juoksuharjoitteet vetokelkan kanssa ja ilman.

Cross Training -aktiiviemme Red Bull 400 -kisatunnelmista voit lukea täältä.

 

Ohjaajat – Cross Training

Juha Immonen

Laji: 
Cross training

Seurassa vuodesta: 
2008

Koulutus: 
CF-L1 (2010)

Meriitit:
Taido 1-dan.
Taido joukkue MM 3. (Tenkai)
Taido SM 3. (Hokei)
Karjalan kovin 2011 6. sija.
OktooberFest 2012 1. sija.

Hallituksen jäsen
Rahastonhoitaja

 

Elisa Kemppainen

Laji: 
Cross training

Seurassa vuodesta: 
2010

Meriitit:
Salikisavoittoja
Gentai Showdown kahvakuula 1.
MCM 3:47

Motto: 
”Täpöllä päin”

Hallituksen jäsen

Tomi Karttunen

Laji:
Cross training

Koulutus: 
Liikunnan Ammattitutkinto 2016

Seurassa vuodesta: 
2011